Soundbath zur Entspannung und zum Einschlafen (#149)

Einfach loslassen, die Augen schließen und von Klängen tragen
lassen – genau darum geht es in dieser Episode. Mit einem Klangbad
zum Einschlafen (oder zur Entspannung zwischendurch) laden wir dich
ein, den Stress des Tages hinter dir zu lassen oder auszublenden
und in tiefe Entspannung einzutauchen. Wir, das sind Eva Bovet (
kennst du ;) und Susanne Beidinger- sie ist Life Coach und Sound
Practitioner. Die sanften Klänge wirken beruhigend auf Körper und
Geist und begleiten dich Schritt für Schritt Richtung Ruhe,
Gelassenheit und erholsamen Schlaf. Ab Minute 29 wirst du sanft mit
Susys Stimme wieder in die Realität zurück geholt. Falls du das
Klangband zum Einschlafen nutzen magst, dann fade doch vor Minute
29 langsam aus. # **Themen dieser Podcast-Episode:** Was dich in
diesem Klangbad erraten kann Wie Klangschwingungen helfen können,
besser abzuschalten Warum ein Soundbath eine ideale Abendroutine
zum Einschlafen ist Tipps, wie du Sounds am besten für dich nutzt
Ob als Abendritual oder kurze Auszeit zwischendurch – diese Episode
schenkt dir einen Moment voller Klang, Stille und Entspannung.
Jetzt reinhören, Klang erleben und entspannt einschlafen oder
erholt den den weiteren Tag zu verbringen. Ein Klangbad mit
Klangschalen wirkt für viele Menschen entspannend – aber es gibt
Situationen, in denen man vorsichtig sein oder ganz darauf
verzichten sollte. Absolute Kontraindikationen (nicht teilnehmen)
1. Herzschrittmacher oder implantierte elektronische Geräte Die
starken Vibrationen können theoretisch die Funktion beeinflussen.
2. Akute psychische Erkrankungen Bei akuten Psychosen, schweren
Depressionen mit Instabilität oder dissoziativen Störungen können
die Klänge intensive Reaktionen auslösen. 3. Epilepsie Vor allem
bei nicht gut eingestellter Epilepsie können intensive Sinnesreize
problematisch sein. 4. Frische Operationen / akute Verletzungen
Vibrationen können Schmerzen verstärken oder Heilungsprozesse
stören. ️ Relative Kontraindikationen (nur nach Rücksprache)
Schwangerschaft (besonders 1. Trimester) Sanfte Klänge sind meist
unproblematisch, aber keine Schalen direkt auf dem Körper. ️
Herz-Kreislauf-Erkrankungen Bei instabilem Blutdruck oder schweren
Herzerkrankungen vorher ärztlich abklären. Trauma-Erfahrungen Tiefe
Entspannung kann unterdrückte Emotionen hochholen. 🦻 Starke
Geräuschempfindlichkeit / Tinnitus Die Frequenzen können als
unangenehm oder überfordernd erlebt werden. Auch wichtig Bei Fieber
oder akuten Infekten besser pausieren Nicht unter Alkohol- oder
Drogeneinfluss teilnehmen Wenn du dich emotional sehr instabil
fühlst, lieber verschieben Grundregel Wenn du unsicher bist: ️
Vorher mit Ärztin/Arzt sprechen ️ Dem Kursleiter Vorerkrankungen
mitteilen ️ Während des Klangbads jederzeit abbrechen, wenn es sich
nicht gut anfühlt