Selbstfürsorge meistern: 5 Rituale für Selbstfreundschaft | Episode #7
59 Minuten
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Beschreibung
vor 5 Monaten
Selbstfürsorge meistern: 5 Rituale für
Selbstfreundschaft
Lerne tägliche Rituale für mehr Selbstmitgefühl und innere
Stärke. Wir erklären fünf einfache Übungen mit wissenschaftlicher
Grundlage.
Morgenroutine für mentale Klarheit
Erdungsübungen für Achtsamkeit
Grenzen setzen ohne Schuldgefühle
„Me-Time“ planen und schützen
Selbstmitgefühls-Übungen nach Kristin Neff
Deine Challenge: 7-Tage-Selbstfreundschaft – übe
jeden Tag ein neues Ritual!
#Selbstfürsorge #Selbstliebe #MentalHealth #GedankenWandererPod
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