Gelassenheit lernen: 3 Mikro-Übungen für innere Ruhe | Episode #10
34 Minuten
Podcast
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Beschreibung
vor 5 Monaten
️ Gelassenheit lernen: 3 Mikro-Übungen für sofortige
Beruhigung
Entdecke Mini-Rituale für Gelassenheit im stressigen Alltag. Wir
stellen drei einfache Übungen für deine Emotionsregulation vor.
Atempausen für klare Gedanken
Perspektivwechsel gegen Überforderung
Natur-Routine für nachhaltiges Wohlbefinden
Deine Challenge: 7-Tage-Natur-Ritual – verbringe
täglich 20–30 Minuten draußen!
#GelassenheitLernen #Emotionsmanagement #Achtsamkeit
#GedankenWandererPod
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