#10 Eisenmangel und Sport: Warum deine Leistung darunter leidet

Herzlich willkommen zurück bei „The LIRU Mentality“! In dieser
aufschlussreichen Episode widmen wir uns dem kritisch wichtigen
Thema des Eisenmangels, der besonders bei Frauen, Schwangeren und
auch inzwischen bei Athleten weit verbreitet ist. Eisen spielt
eine zentrale Rolle in unserem Körper, vom
Sauerstofftransport  im Blut bis hin zu wichtigen
Enzymeigenschaften und Involvierung bei der Energieproduktion auf
zellulärer Ebene. Viele Menschen leiden unter Symptomen wie
ständiger Müdigkeit, Energiemangel und
Konzentrationsschwierigkeiten, ohne die wahre Ursache zu kennen.


Wichtig:


Solltest du selbst betroffen sein oder kennst jemanden, schau dir
auch immer das große Ganze an - großes Blutbild PLUS Organwerte
und deine Symptome. Meist ist es eine Kombination. Eine gute
Anamnese, Abnahme der Werten und Analyse der Daten ist
zielführend. Solltest du individuelle Fragen
haben, kannst du jederzeit kostenfrei über die E-mail bzw. via DM
in Instagram mit mir Kontakt aufnehmen.  


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Dieser Podcast wird produziert mit der Hilfe von 


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Diese Episode bietet tiefgreifende Einblicke in:


• Die Rolle von Eisen im Körper und dessen Einfluss auf unsere
Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Wir erklären, wie Eisen im
Körper verteilt ist und welche kritischen Funktionen es erfüllt.


• Herausforderungen und Symptome eines Eisenmangels. Anhand von
Beispielen, wie der Geschichte von Franzi, einer ambitionierten
Radsportlerin, verdeutlichen wir, wie sich ein Mangel auf den
Alltag und die sportliche Leistung auswirken kann.


• Diagnose und Therapieoptionen. Wir gehen auf die Bedeutung der
Ferritinwerte ein und diskutieren verschiedene Behandlungsansätze
– von der oralen Supplementierung bis hin zur Eiseninfusion.


• Praktische Tipps für die tägliche Ernährung und
Eisenabsorption. Erfahre, wie die Auswahl der richtigen
Lebensmittel und die Beachtung der Nährstoffaufnahme deine
Eisenwerte verbessern können.


Warum du diese Episode nicht verpassen solltest:


Eisenmangel ist ein Zustand, der oft falsch diagnostiziert oder
übersehen wird, und die Auswirkungen auf die Lebensqualität
können gravierend sein. Diese Episode bietet nicht nur fundiertes
wissenschaftliches Wissen, sondern auch praktische Ratschläge,
die dir helfen können, deine Energie zurückzugewinnen und deine
Gesundheit zu optimieren. 


Verpasse nicht diese spannende und informative Episode von „The
LIRU Mentality“ – dein Leitfaden zu einem energievollen und
gesunden Leben durch besseres Verständnis deines Körpers. 


Bleib dran und gehe deinen Weg, 


deine Sarah.