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#14 (Un)sichtbarer Mangel – spürbare Folgen: Die Vitamin-D-Falle

#14 (Un)sichtbarer Mangel – spürbare Folgen: Die Vitamin-D-Falle

The LIRU Mentality - Athleten | Training | Ernährung | Labordiagnostik vor 1 Jahr

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Willkommen zurück bei The LIRU Mentality!

In dieser Solo-Episode widmen wir uns einem Thema, das jeden von
uns betrifft, aber oft missverstanden wird – Vitamin D. Diese
Episode taucht tief in die kritische Bedeutung von Vitamin D für
unsere Gesundheit ein, deckt 5 häufige Mythen auf und beleuchtet
diese mit wissenschaftlichen Fakten. Wir besprechen ausführlich,
wie Vitamin D durch Sonnenlicht in unserer Haut produziert wird,
welche Rolle Kleidung und Umweltfaktoren spielen und wie
unterschiedliche Hauttypen und Altersgruppen die Produktion
beeinflussen können.

Wichtigsten Links:

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zu geben:

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⁠⁠⁠https://www.instagram.com/sarahhammes.coachinglab/⁠⁠⁠

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Dieser Podcast wird produziert mit der Hilfe von

BAKUBA - The Voice of Companies: ⁠https://bakuba.eu/

Links aus der Folge:

Comparison of vitamin D2 and vitamin D3 supplementation in
raising serum 25-hydroxyvitamin D status: a systematic review and
meta-analysis - PubMed:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22552031/

Diese Episode bietet aufschlussreiche Einblicke in:

• Die essenzielle Rolle von Vitamin D in unserem Körper, von der
Unterstützung des Immunsystems bis hin zur Knochengesundheit.

• Mythen und Wahrheiten über die Vitamin D-Produktion, speziell
die Wirkung von Sonnenlicht und wie externe Faktoren wie Kleidung
und Umweltverschmutzung die Synthese beeinflussen können.

• Die Auswirkungen von Hauttypen und Alter auf die Vitamin
D-Produktion, unterstützt durch aktuelle Forschungsergebnisse.

• Die kritische Bedeutung von Vitamin D auch für scheinbar
gesunde Individuen, einschließlich Sportler, und die potenziellen
Risiken eines Mangels.

Warum du diese Episode nicht verpassen solltest:

Vitamin D-Mangel ist weit verbreitet und oft unerkannt, dabei
kann er erhebliche Auswirkungen auf unsere Gesundheit haben.
Diese Episode ist gefüllt mit wertvollen wissenschaftlichen
Informationen und praktischen Tipps, um deinen Vitamin D-Spiegel
zu optimieren. Ob du selbst betroffen bist oder nur mehr über
dieses essenzielle Thema lernen möchtest – die Informationen in
dieser Episode sind entscheidend für ein gesundes Leben.

Lass uns wissen, wie dir diese Episode gefallen hat und welche
Themen du in Zukunft gerne behandelt hättest. Abonniere den
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Denke immer daran: gehe nicht irgendeinen, sondern gehe deinen
Weg,

deine Sarah