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The LIRU Mentality - Athleten | Training | Ernährung | Labordiagnostik Podcast
#16 Bodybuilding als Frau - Zwischen Sixpack, Periodenverlust und Selbstfindung

#16 Bodybuilding als Frau - Zwischen Sixpack, Periodenverlust und Selbstfindung

The LIRU Mentality - Athleten | Training | Ernährung | Labordiagnostik vor 1 Jahr

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51:52

Herzlich willkommen bei „The LIRU Mentality.

In dieser emotional aufwühlenden und gleichzeitig inspirierenden
Folge sprechen wir mit Verena – ehemalige Bodybuilderin,
Buchautorin und Coach – über die dunklenSeiten des
Leistungssports. Verena nimmt uns mit in ihre Welt zwischen
Mealprep, Wettkampfvorbereitung, Periodenverlust und Burnout –
und erzählt, wiesie sich Schritt für Schritt zurück ins Leben
gekämpft hat.

Heute steht sie für Selbstliebe, hormonelle Gesundheit und ein
Training, das nicht kaputt, sondern stark macht – von innen
heraus.

Wichtigsten Links:

Verena auf Instagram: https://www.instagram.com/verenaklaps/

Podcast „Klaps auf den Kopf“:
https://open.spotify.com/show/3pZNGLGY1YPEbGLjuV2AO3Buch „Klaps
auf den Kopf“:
https://www.amazon.de/Klaps-auf-den-Kopf-Denkanst%C3%B6%C3%9Fe/dp/B0DJ3MZ3B3/ref=sr_1_1?nsdOptOutParam=true&sr=8-1

Ihr wollt mehr über euren Stoffwechsel erfahren, sichert euch ein
kostenfreies Analysegespräch:
https://taplink.cc/uphillwarriorcoachinglab

Schreib mir auf Instagram:
⁠⁠⁠https://www.instagram.com/sarahhammes.coachinglab/⁠⁠⁠

Oder direkt unter:
⁠⁠⁠⁠⁠⁠uphill.warrior.coaching.lab@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Dieser Podcast wird produziert mit der Hilfe von

BAKUBA - The Voice of Companies: ⁠https://bakuba.eu/
⁠

In dieser Episode erwarten dich tiefe Einblicke
in:

       Die harte Realität
hinter Bodybuilding: WarumDisziplin allein nicht reicht – und wie
gefährlich ein gestörtes Essverhalten und exzessives Training
werden können

       Verenas Weg vom
kontrollierten Ernährungsplanzur hormonellen Erschöpfung und dem
Verlust ihrer Periode

       Die Entscheidung, aus
dem Leistungssport auszusteigen und ihren Körper wieder als
Zuhause zu sehen – nicht als Projekt

       Wie sie durch gezielte
Hormon-Coachings, mentaleArbeit und bewusste Ernährung den Weg zu
ihrem natürlichen Zyklus zurückgefunden hat

       Der emotionale
Tiefpunkt: Burnout, Beziehungskrise, Autounfall – und warum das
der Anfang von allem war

       Warum zyklisches
Training, Mikronährstoffe undAchtsamkeit heute ihre Säulen für
Gesundheit und echte Stärke sind

       Praktische Tipps für
Sportlerinnen mit Zyklusproblemen, hormonellen Dysbalancen oder
Erschöpfung

Warum diese Episode ein Muss ist:

Verena zeigt ehrlich, verletzlich und kraftvoll, was viele
Athletinnen nicht aussprechen: Das Leistung oft ihren Preis hat –
aber dass es auch einen anderen Weg gibt. Ihre Geschichte
inspiriert zu mehr Körperbewusstsein, einem gesunden Umgang mit
dem eigenen Zyklus als Sportlerin und echtem Selbstwert jenseits
von Körperfettanteil und Bühnenform.

Diese Folge ist ein Weckruf für alle Frauen im Sport – und eine
Einladung, sich selbst wieder zu spüren.

Geht euren eigenen Weg und nicht irgendeinen Weg,

eure Sarah