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The LIRU Mentality - Athleten | Training | Ernährung | Labordiagnostik Podcast
#19 Zerreißprobe Kopf – Deine Toolbox für mentale Stärke & mehr Selbstwert

#19 Zerreißprobe Kopf – Deine Toolbox für mentale Stärke & mehr Selbstwert

The LIRU Mentality - Athleten | Training | Ernährung | Labordiagnostik vor 1 Jahr

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59:28

Leistung beginnt im Kopf – und scheitert oft genau
dort

In dieser Episode sprechen wir über das unterschätzte, aber
extrem leistungsrelevante Thema mentale Stärke im
Sport. Gemeinsam mit Jana –
Sportphysiotherapeutin, Sportwissenschaftlerin mit Schwerpunkt
Sportpsychologie – gehen wir tief rein in die mentale
Welt von Athleten und Sportlerinnen.

Vergleichsdruck, Selbstwert und negative Selbstgespräch –
warum der wahre Gegner oft im eigenen Kopf sitzt.
Mentale Tools & Strategien für mehr Resilienz,
Selbstvertrauen und Klarheit im Training &
Wettkampf.

Wie du mit Niederlagen umgehen kannst – und deinen
eigenen Weg im Sport gehst.

Es wird dir aufgezeigt, warum mentale Stärke kein „Nice to have“,
sondern ein entscheidender Erfolgsfaktor für
ambitionierte Sportler ist – vom Profi bis zum ambitionierten
Hobbysportler.

Du erfährst:

Was dein Selbstwertgefühl mit deiner Performance
zu tun hat

Wie du mentale Belastung besser erkennst und
gegensteuerst

Warum der Vergleich mit anderen oft dein größter
Saboteur ist

Wie du deinen mentalen Fokus/Stärke trainierst –
und dich emotional stabilisierst

Konkrete Techniken aus der Sportpsychologie für
mehr mentale Leichtigkeit und Selbstregulation

Jana teilt wertvolle Einblicke und u.a. Hands-on mentale Training
Drills, die einfach zum Umsetzen sind. Ein echter Deep Dive für
alle, die nicht nur körperlich, sondern auch
mental stärker werden wollen.

Janas Kontakt:

Instagram: @janaa_gold_ Schreib ihr eine DM

Du willst mit ihr Zusammenarbeiten? sportgoldstein.taplink.ws

Kostenfreies Analysegespräch zum Thema
Stoffwechsel & Leistung bei mir
https://taplink.cc/uphillwarriorcoachinglab

Mehr zu Trailrunning, Athlet/innen-Coaching &
Mindset-Talks:
https://www.instagram.com/sarahhammes.coachinglab/

Podcast Produktion mit Unterstützung von @playthebeats

Themen im Überblick:

Was mentale Stärke im Sport wirklich bedeutet

Selbsttalk & innerer Dialog: Wie du dich selbst motivierst
und negative Gedanken stoppst

Niederlagen als Chance: Wie du aus Rückschlägen lernst und
gestärkt hervorgehst

Was hat mentale Schwäche mit Selbstwertgefühl und dem Vergleich
zu tun

Sportpsychologie im Alltag: Praktische Werkzeuge für mehr
Selbstwert und mentale Resilienz

Was die Identifikation Sport mit dem Mut für Neues zu tun hat

Diese Episode ist ein Weckruf für alle, die mehr leisten wollen –
ohne sich selbst dabei zu verlieren. Sei feiner
mit dir selbst - wie Jana sagen würde. Mentale Stärke ist
trainierbar. Und sie beginnt bei dir. Lass dich inspirieren,
mutig deinen Weg zu gehen – stark, klar und
selbstbewusst.

Bleib dran & bleib du selbst

Deine Sarah