#19 Zerreißprobe Kopf – Deine Toolbox für mentale Stärke & mehr Selbstwert

Leistung beginnt im Kopf – und scheitert oft genau
dort


In dieser Episode sprechen wir über das unterschätzte, aber
extrem leistungsrelevante Thema mentale Stärke im
Sport. Gemeinsam mit Jana –
Sportphysiotherapeutin, Sportwissenschaftlerin mit Schwerpunkt
Sportpsychologie – gehen wir tief rein in die mentale
Welt von Athleten und Sportlerinnen.


Vergleichsdruck, Selbstwert und negative Selbstgespräch –
warum der wahre Gegner oft im eigenen Kopf sitzt.
Mentale Tools & Strategien für mehr Resilienz,
Selbstvertrauen und Klarheit im Training &
Wettkampf.


Wie du mit Niederlagen umgehen kannst – und deinen
eigenen Weg im Sport gehst.





Es wird dir aufgezeigt, warum mentale Stärke kein „Nice to have“,
sondern ein entscheidender Erfolgsfaktor für
ambitionierte Sportler ist – vom Profi bis zum ambitionierten
Hobbysportler.


Du erfährst:


Was dein Selbstwertgefühl mit deiner Performance
zu tun hat


Wie du mentale Belastung besser erkennst und
gegensteuerst


Warum der Vergleich mit anderen oft dein größter
Saboteur ist


Wie du deinen mentalen Fokus/Stärke trainierst –
und dich emotional stabilisierst


Konkrete Techniken aus der Sportpsychologie für
mehr mentale Leichtigkeit und Selbstregulation





Jana teilt wertvolle Einblicke und u.a. Hands-on mentale Training
Drills, die einfach zum Umsetzen sind. Ein echter Deep Dive für
alle, die nicht nur körperlich, sondern auch
mental stärker werden wollen.





Janas Kontakt:


Instagram: @janaa_gold_ Schreib ihr eine DM


Du willst mit ihr Zusammenarbeiten? sportgoldstein.taplink.ws


Kostenfreies Analysegespräch zum Thema
Stoffwechsel & Leistung bei mir
https://taplink.cc/uphillwarriorcoachinglab


Mehr zu Trailrunning, Athlet/innen-Coaching &
Mindset-Talks:
https://www.instagram.com/sarahhammes.coachinglab/


Podcast Produktion mit Unterstützung von @playthebeats





Themen im Überblick:


Was mentale Stärke im Sport wirklich bedeutet


Selbsttalk & innerer Dialog: Wie du dich selbst motivierst
und negative Gedanken stoppst


  Niederlagen als Chance: Wie du aus Rückschlägen lernst und
gestärkt hervorgehst


Was hat mentale Schwäche mit Selbstwertgefühl und dem Vergleich
zu tun


Sportpsychologie im Alltag: Praktische Werkzeuge für mehr
Selbstwert und mentale Resilienz


Was die Identifikation Sport mit dem Mut für Neues zu tun hat





Diese Episode ist ein Weckruf für alle, die mehr leisten wollen –
ohne sich selbst dabei zu verlieren. Sei feiner
mit dir selbst - wie Jana sagen würde. Mentale Stärke ist
trainierbar. Und sie beginnt bei dir. Lass dich inspirieren,
mutig deinen Weg zu gehen – stark, klar und
selbstbewusst.


Bleib dran & bleib du selbst


Deine Sarah