#20 Sixpack oben, und unten herum? Der Beckenboden-Tabu-Talk für Sportlerinnen und Mamis

Sixpack oben, und unten herum?? Beckenboden-Talk für
Sportlerinnen, Mamas & Muskelkater-Geplagte


Was bringen harte Bauchmuskeln, wenn der Beckenboden nicht
mitzieht? In dieser Folge von The Liru Mentality
sprechen wir offen, ehrlich und fundiert über ein Thema, das im
Sport oft übersehen – aber extrem wichtig ist: der
Beckenboden. Katrin, seit über 25 Jahren
leidenschaftliche Physiotherapeutin mit Schwerpunkt Beckenboden,
bricht das Tabuthema mit uns.


Gemeinsam gehen wir rein in die körperliche und funktionelle
Basis für echte Core-Stabilität, Leistung und
langfristige Gesundheit – und warum du als Sportlerin
oder Mama unbedingt wissen solltest, was „unten herum“ los ist.


Warum ein Sixpack nicht automatisch bedeutet, dass dein Körper
wirklich stark ist


Wie sich Schwangerschaft, Geburt oder falsches Training auf
deinen Beckenboden auswirken können


Warum viele Athletinnen unter Instabilität, Druckgefühl oder
Inkontinenz leiden – und darüber schweigen


Welche Rolle Physiotherapie, Core-Training und
Rückbildung im Sport spielen.





Katrin Kontakt:
www.krankengymnastik-groebenzell.deTherapeuten Liste:
https://www.ag-ggup.de/therapeutenliste/


Rund um die Themen Stoffwechsel und Leistung bei mir:
Kostenfreies Analysegespräch
 https://taplink.cc/uphillwarriorcoachinglab


Mehr zu Trailrunning, Athlet*innen-Coaching &
Mindset-Talks:
https://www.instagram.com/sarahhammes.coachinglab/


Podcast Produktion mit Unterstützung von @playthebeats





Egal ob (angehende) Mama, Athletin oder ambitionierte
Freizeit-Sportlerin – diese Folge ist für dich, wenn du wissen
willst, wie du Core-Training und Beckenboden
endlich sinnvoll zusammenbringen kannst. Keine unnötigen Gadgets
und ewig lange Trainings, sondern einfach und ehrliche
Aufschlüsselung von Fakten und Erfahrungswerte aus der
langjährigen Physiotherapiepraxis. Jede Menge Aha-Momente warten
auf dich. 


Verpasse diese Folge nicht, wenn das Tabuthema Beckenboden
gebrochen wird - für mehr Leistung, Stabilität, Vertrauen in den
Körper und Lebensqualität. 


Bleib dran & geh deinen eigenen Weg,


Deine Sarah