Episode 98 - Der vergessene Schalter zu innerer Ruhe – wie Autogenes Training seit 100 Jahren Körper & Seele heilt

„Kennst du das Gefühl, dass dein Körper müde ist – aber dein Kopf
einfach nicht abschalten will?
Dass dein Herz rast, dein Atem flach wird und du dich nur nach
Ruhe sehnst – aber genau die nicht findest?


In dieser Folge nehme ich dich mit:
in meine persönliche Geschichte mit meiner Krebserkrankung
warum Autogenes Training seit fast 100 Jahren eine der
wirksamsten Techniken zur Stressregulation ist
wie du mit einer einfachen Übung dein Nervensystem
beruhigst
und was passiert, wenn du diese Technik regelmäßig anwendest


Du bekommst heute nicht nur Wissen, sondern auch eine 5-minütige
Übung zum Mitmachen. Sie schenkt dir sofort spürbare Ruhe – und
du erlebst, was möglich ist, wenn du deinem Körper wieder
beibringst, loszulassen.


Wenn du tiefer eintauchen und regelmäßig begleitet werden
möchtest, dann komm in meinen ‚Raum für
dich‘ – meine Wohlfühl-Community für Achtsamkeit,
Resilienz und innere Stärke. Dort erwarten dich Meditationen,
Journale, Achtsamkeitsübungen und Yoga – alles, was dich trägt.


Hier geht’s direkt zum Raum für dich: Und mit dem Rabacode
August-2025 erhält du lebenslangen Zugang für 111,- Euro aber nur
bis zum 10.09.2025


Ich wünsche dir viel Freude mit dieser Folge! “