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  3. Maja Häck Raum für Dich – Lebenstraum: Vom Kämpfen ins Leben Podcast

Episoden

Episode 122 - Funktionieren aber innerlich leer

17 Minuten
Ein ganz normaler Dienstag. Du hast alles hingekriegt, wirklich alles. Und abends auf dem Sofa merkst du: Ich bin nicht einfach nur müde. Ich bin irgendwie nicht mehr richtig da.

Funktionieren fühlt sich oft wie ein Beweis an, dass es dir gut geht. Ist es aber nicht. Dein Nervensystem misst nicht, wie ordentlich deine To-do-Liste aussieht.

In der neuen Folge geht's um drei versteckte Signale, dass dein System längst zu viel trägt, auch wenn nach außen alles läuft.

Funktionieren aber innerlich leer: Warum das kein gutes Zeichen ist

Du kriegst alles hin und fühlst dich trotzdem nicht mehr richtig da. In dieser Folge erkläre ich, warum Funktionieren kein Beweis für Wohlbefinden ist, und was dein System stattdessen wirklich braucht.

Das erwartet dich:

Drei versteckte Signale, dass dein System längst zu viel trägt

Warum noch mehr Disziplin das Problem oft verschärft

Ein kurzer Check für den Moment, den du direkt mitmachen kannst

Wenn du merkst, dass genau das seit Monaten dein Muster ist: STARK durch Achtsamkeit und Resilienz begleitet dich acht Wochen lang, live, dabei, deine Stressmuster zu verstehen und wieder bei dir anzukommen.

Link zum Kurs:

Episode 121 Wenn dein Nervensystem nicht mehr abschaltet

17 Minuten
3:40 Uhr nachts. Um dich herum schläft alles, nur dein Kopf hat beschlossen, jetzt die Jahresbilanz durchzugehen.

Wenn du das kennst: Du bist nicht undiszipliniert und auch nicht schlecht im Entspannen. Dein Nervensystem versucht, dich zu schützen. Es bleibt nur manchmal viel zu lange auf Schutz eingestellt.

In der neuen Folge erkläre ich, was Hyperarousal wirklich bedeutet und warum Ablenkung beschäftigt, aber nicht immer beruhigt.

Wenn dein Nervensystem nicht mehr abschaltet

Nachts wach liegen, obwohl objektiv nichts zu tun ist. In dieser Folge erkläre ich, warum dein Körper dann trotzdem im Alarm bleibt, und was wirklich hilft, wieder runterzufahren.

Das erwartet dich:

Was Hyperarousal ist und wie es sich im Alltag zeigt

Warum Scrollen und Serien schauen den Alarm oft nicht wirklich abstellen

Drei Wege zurück aus dem Daueralarm, direkt zum Mitmachen

Wenn dein System seit Monaten oder Jahren im Alarmmodus feststeckt: STARK durch Achtsamkeit und Resilienz begleitet dich acht Wochen lang, live, dabei, deinem Nervensystem wieder Sicherheit zu geben.

Link zum Kurs

Episode 120 - 3 Sätze, die Frauen immer wieder hören

17 Minuten
Reiß dich zusammen. Andere haben es schlimmer. Sei doch dankbar.

Drei Sätze, gut gemeint verpackt. Und wissenschaftlich betrachtet ziemlich genau das Gegenteil von Hilfe.

In der neuen Folge geht's um emotionale Invalidierung: was mit dir passiert, wenn deine Gefühle immer wieder als unangemessen abgestempelt werden, und wie Selbst-Validierung stattdessen geht.

Drei Sätze, die Frauen zu oft hören, und warum sie mehr schaden als helfen

Reiß dich zusammen, andere haben es schlimmer, sei doch dankbar. Drei Klassiker, die alle dasselbe sagen: Dein Gefühl ist nicht angemessen. In dieser Folge erkläre ich, was das mit dir macht und wie Selbst-Validierung als Gegenmittel funktioniert.

Das erwartet dich:

Was toxische Positivität wirklich bedeutet, und warum sie nicht funktioniert

Das Konzept comparative suffering und warum es niemandem hilft

Eine 90-Sekunden-Übung zur Selbst-Validierung, direkt zum Mitmachen

FOLGE 119— Müde oder erschöpft?

17 Minuten
Du hast geschlafen. Sieben Stunden, vielleicht sogar acht. Und trotzdem liegt da diese Schwere in den Schultern, noch bevor der Tag richtig angefangen hat.

Müdigkeit und Erschöpfung fühlen sich am Anfang gleich an. Sind sie aber nicht. Der eine Zustand verschwindet nach einer ruhigen Nacht. Der andere sitzt im Nervensystem, nicht im Schlafdefizit.

In der neuen Folge erkläre ich, was in deinem Nervensystem passiert, wenn aus Müdigkeit Erschöpfung wird, und was Schlaf allein nicht reparieren kann.

Müde oder erschöpft? Der Unterschied, den niemand erklärt

Du schläfst genug und bist trotzdem erschöpft. In dieser Folge zeige ich dir, warum das kein Zeichen von Schwäche ist, sondern ein Nervensystem, das seit Wochen oder Monaten im Alarmzustand feststeckt.

Das erwartet dich:

Der Unterschied zwischen Müdigkeit und Erschöpfung, ganz konkret erklärt

Vier Anzeichen, an denen du erkennst, dass mehr als eine ruhige Nacht fehlt

Eine Atemübung, die du sofort ausprobieren kannst

Wenn du merkst, dass eine einzelne Übung bei dir schon lange nicht mehr reicht: STARK durch Achtsamkeit und Resilienz begleitet dich acht Wochen lang, live, dabei, wieder anzukommen statt nur zu funktionieren.

Noch bis zum 28. August für 333 €, danach 599 €.

Link zum Kurs

Episode 118 - Dein Kopf ist schon weiter als dein Körper

17 Minuten
Kennst du das, du duschst und weißt hinterher nicht mehr, ob du dir die Haare gewaschen hast. Oder du sitzt beim Abendessen und merkst, dein Kopf war die ganze Zeit schon woanders. In dieser Folge erzähl ich dir, warum das kein Zeichen von Unaufmerksamkeit ist, sondern ein Nervensystem, das gelernt hat, sich selbst zu überholen. Mit einer sehr persönlichen Geschichte aus meiner eigenen Diagnose-Zeit und einer kleinen Übung, die du sofort ausprobieren kannst, um Kopf und Körper wieder zusammenzubringen.

Falls dein Kopf besonders abends nicht zur Ruhe kommt, hab ich genau dafür meine App gebaut. Meditationen, Atemübungen und Traumreisen für den Alltag, kein Abo, kein Kleingedrucktes. Hol dir deinen 0€ Zugang: Hier geht es zu deiner App

Wenn du merkst, dass dieser Zustand bei dir nicht die Ausnahme, sondern der Normalfall ist, begleite ich dich acht Wochen lang in Stark durch Achtsamkeit und Resilienz. Mehr dazu in der Folge.
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Über diesen Podcast

Manchmal wirft uns das Leben aus der Bahn: Krankheit, Burnout, Trennung oder innere Leere. Ich bin Maja – Brustkrebs-Erfahrene – begleite dich auf dem Weg zurück zu Ruhe, Kraft und deinem Lebenstraum. Im Raum für Dich – Dein Lebenstraum Podcast findest du Mutmach-Geschichten, Achtsamkeit, Selbstmitgefühl und praktische Impulse für innere Stärke und Heilung. Hier bekommst du Inspiration, Vertrauen und Halt, wenn du spürst: So kann es nicht weitergehen. Dies ist dein Raum, in dem du aufhören darfst, stark zu sein – und beginnen kannst, dich selbst zu halten. Dein Raum für Neubeginn.
Webseite
Brustkrebs - Lebe deinen Lebenstraum trotz Brustkrebs-
Urheberangabe
Maja Haeck
Durchschnittliche Länge
Ø 13 Min.
Erscheinungsweise
Alle 2 Wochen
Letzter Check
vor 1 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 4 J.
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„Maja Häck Raum für Dich – Lebenstraum: Vom Kämpfen ins Leben“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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