Episode 117 - Atem als Erste-Hilfe-Koffer fürs Nervensystem

Der Kopf ist müde, der Körper unruhig, und beides passt nicht
zusammen. In dieser Folge erfährst du, warum dein Körper
Anspannung festhält, obwohl der Auslöser längst vorbei ist, warum
der Rat einfach mal tief durchatmen oft genau das Falsche
bewirkt, und wie du mit einer verlängerten Ausatmung deinem
Nervensystem das Signal Gefahr vorbei sendest. Mit einer
3-Minuten-Übung, die ich live mit dir mache. Ohne App, ohne
Vorbereitung, mitten im Alltag.


Der Artikel zur Folge


Folge gern meinem Kanal, wenn du öfter solche kleinen Übungen für
dein Nervensystem willst.


Und falls du die Atemübung aus der Folge angeleitet aufs Ohr
haben möchtest:


Im Minikurs Mein erster Reset findest du sie zusammen mit fünf
weiteren körperbasierten Audio-Übungen.