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Warum Hybrid Athletes, Powerlifter und Ausdauersportler NICHT die gleichen Pausen machen sollten

Warum Hybrid Athletes, Powerlifter und Ausdauersportler NICHT die gleichen Pausen machen sollten

podKASt - Der Kaindl Athletic System Podcast vor 1 Jahr

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51:39

Früher hieß es: Krafttraining braucht immer lange Pausen –
mindestens zwei Minuten. Aber gilt das wirklich für alle? In
dieser Folge zeige ich Dir, warum Hybrid Athletes, Powerlifter
und Ausdauersportler völlig unterschiedliche Pausenzeiten
brauchen – und wie Du herausfindest, was für Dich optimal ist.Wir
sprechen über aktuelle Studien, praktische Erfahrungen aus dem
Everyday Athlete Programm, Powerlifting und Football-Training –
und darüber, wie Du Dein Training effizienter machst, ohne an
Fortschritt einzubüßen.Am Ende weißt Du genau, wann kurze Pausen
sinnvoll sind, wann lange Pausen entscheidend sind – und wie Du
Dein Training clever strukturierst, um mehr Leistung in weniger
Zeit rauszuholen.---Du willst systematisch Deine Kraft, Ausdauer
und Bewegungsintelligenz puschen?Im Everyday Athlete Programm
bekommst du Struktur, Feedback & Community für echte
Fortschritte:
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bist Coach oder ambitionierter Lifter und willst lernen, wie man
Kraft systematisch aufbaut – mit Prinzipien statt
Plan-Hopping?Dann ist mein Strength Programming Kurs genau das
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mehr Infos und Input, um Dich als Athlete oder Coach besser zu
machen: https://sebastiankaindl.substack.com/Du trainierst hart –
aber deine Leistung bleibt stehen?---Timestamps00:44 - Mehr als
nur Pausenzeiten für Hypertrophie!01:48 - Diese 3 Punkte
besprechen wir heute03:29 - Warum für hybride Athleten,
Teamsportler und Ausdauer Athleten Pausenzeiten ANDERS sind06:25
- Ausdauersportler & Krafttraining = Newbie09:31 - Hybride
Athleten - das gilt für Euch11:45 - Powerlifter nicht alle Pausen
sind gleich!15:08 - Was bestimmt die Pausenlänge?19:42 - Du
willst explosiver werden? DAS sind Deine Pausenregeln21:39 -
Wofür trainierst du GENAU?25:00 - wichtiger Block für alle
Powerlifter!27:42 - Hybride Athleten müssen das im Block
beachten30:27 - Die Effizienzfrage - mach das BESTE aus Deiner
Zeit33:21 - SO kann man Zeit sparen35:38 - Superset ist nciht
gleich Superset42:57 - Steht in keiner Studie ist aber so
wichtig!44:36 - Pausenzeiten bei Sprüngen - so entscheidet man