#270 5 Gründe, warum dein Urlaub deinen Schlaf ruiniert – statt ihn zu verbessern. UND was du jetzt sofort tun kannst!

Du kommst aus dem Urlaub zurück, hast länger geschlafen als sonst
– und fühlst dich trotzdem wie gerädert? Willkommen in der
Schlaffalle Ferienzeit. Später Rhythmus, Alkohol, schweres Essen,
schlechte Matratzen und eine ungewohnte Schlafumgebung bringen
dein Nervensystem aus dem Gleichgewicht. Das Ergebnis: Du
schläfst zwar viele Stunden – aber die Schlafqualität sinkt
dramatisch. Erholung? Fehlanzeige.


In dieser Folge erfährst du, warum Urlaub deinen Schlaf oft mehr
ruiniert als verbessert – und welche unsichtbaren Faktoren deine
nächtliche Regeneration sabotieren. Ob du unter Schlafproblemen,
Erschöpfung oder einem gestörten Biorhythmus leidest: Du bekommst
hier das nötige Bewusstsein, warum sich guter Schlaf nicht von
allein einstellt – sondern die richtige Schlafumgebung, ein
stabiles Schlafsystem und gezielte Veränderung braucht, um
wirklich gesund zu schlafen.


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