#30: Der ideale Körperfettanteil für Muskelaufbau

Welcher Körperfettanteil ist optimal für Muskelaufbau?


Immer wieder wird die sogenannte p-Ratio als Argument angeführt:
Je höher der KFA, desto schlechter der Muskelaufbau. Doch stimmt
das wirklich?


In dieser Episode erfährst du:


🟢 Was hinter dem Konzept der p-Ratio steckt


🟢 Was aktuelle Studien wirklich über KFA und Muskelaufbau sagen


🟢 Wann es Sinn macht, den Aufbau zu unterbrechen und einen Cut
einzubauen


🟢 Warum es keinen „idealen“ KFA gibt - sondern individuelle
Faktoren entscheidend sind


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