#268 Kaffee, Alkohol & Couch-Modus – die unsichtbaren Schlafkiller, die dich jeden Tag ausbremsen (Keine Schlafstörungen aber dauermüde?)

Viele fühlen sich tagsüber müde, obwohl sie „eigentlich gut
schlafen“. Der Griff zum Kaffee am Morgen, abends ein Glas Wein
zum Abschalten und der Couch-Modus sind für viele Alltag – und
genau hier beginnt der Teufelskreis. Koffein, Alkohol und
Bewegungsmangel sabotieren unbemerkt deine Schlafqualität und
bremsen deine Regeneration aus.


In dieser Folge erfährst du, warum diese Gewohnheiten versteckte
Schlafkiller sind, weshalb bloß weniger Kaffee oder mehr Sport
nicht reicht – und wie du deinen Schlaf so optimierst, dass du
selbst mit vollem Alltag wieder erholt aufwachst.


*Hier kannst du dir das Video anschauen, 3 echte
Kundengeschichten für dich:


https://besserschlafen.jan-herzog.com/


️ Zur Schlafanalyse anmelden: Du wünschst eine
persönliche Beratung oder hast individuelle Fragen? Dann lass uns
miteinander sprechen! Du findest die konkreten Ursachen deiner
Schlafprobleme, erhältst eine professionelle Analyse deiner
Schlafsituation und bekommst die individuelle Strategie für
sofort besseren Schlaf! www.jan-herzog.com/schlafanalyse/


️ Lade dir unsere besten Downloads kostenlos: Chronotypentest,
Schlaftypen, Anti-Stress, Schlafratgeber, Schrägschlafen-Gravity,
Schlafzimmer-Check, etc. : www.jan-herzog.com/download/


Web & Social:




https://www.jan-herzog.com/






https://www.instagram.com/janherzog_com/






https://www.youtube.com/channel/UCt0xgSBsrU6ar2yAksn4diw?sub_confirmation=1




Ich bin Schlaf-Experte und Gesundheitsunternehmer mit über 10+
Jahren Erfahrung. Wenn dir der Podcast gefällt, dann hinterlasse
mir bitte eine 5-Sterne-Bewertung und teile ihn mit deinen
Freunden! Danke. :)