Tiefe Entspannung für Körper & Geist – Dein 30-Minuten-Bodyscan

Manchmal merken wir gar nicht, wie viel Anspannung wir mit uns
herumtragen – in den Schultern, im Rücken, in den Kiefern oder
sogar in den Füßen.


Ein Bodyscan ist eine wunderbare Möglichkeit, den ganzen Körper
bewusst wahrzunehmen, Spannungen zu lösen und innerlich ruhiger
zu werden.





In dieser neuen Podcastfolge nehme ich dich mit auf eine
30-minütige Reise durch deinen Körper – von den Zehen bis zum
Scheitel.


Du spürst jeden Bereich achtsam, lässt los und findest so Schritt
für Schritt zurück in deine innere Balance.





Warum das so wertvoll ist?


Weil du deinem Körper und Geist eine Pause gönnst.


Weil du lernst, wieder feiner wahrzunehmen, was in dir vorgeht.


Und weil echte Entspannung nicht nur im Kopf beginnt, sondern im
ganzen Körper spürbar wird.

Lass los. Werde leichter. Finde zurück zu dir.


Es liegt in deiner Hand.



Für weitere achtsame Pausen in deinem Alltag, höre dir gerne auch
die anderen Meditationen an. Wenn dir diese Folge gefällt,
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Weitere Inspirationen findest du auf meinem Blog unter
https://www.smile-inside.de/blog/