#267 5 starke Anzeichen, dass dein Schlaf NICHT so gut ist, wie du denkst

Viele Menschen glauben: „Ich schlafe gut – sieben Stunden pro
Nacht, alles bestens.“ Doch genau hier lauert die größte
Schlaf-Lüge. Dein Gefühl kann trügen, denn selbst wenn du lange
im Bett liegst, kann deine Schlafqualität massiv gestört sein.
Unerkannte Probleme rauben dir Nacht für Nacht Energie – und du
merkst es erst am Tag, wenn Müdigkeit, Gereiztheit oder
Leistungseinbrüche dich ausbremsen. (Auch ohne
Einschlafen-Probleme oder Durchschlaf-Störung)


In dieser Folge erfährst du die fünf klaren Anzeichen, dass dein
Schlaf nicht so gut ist, wie du denkst – von zu schneller
Einschlafzeit über nächtliche Toilettengänge bis zum typischen
Nachmittagstief. Du lernst, wie du diese Warnsignale erkennst und
warum sie oft der erste Hinweis auf eine gestörte
Schlafarchitektur sind. So verstehst du, warum nicht die
Schlafdauer, sondern die Schlafqualität entscheidend ist, um
morgens wirklich erholt aufzuwachen.


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