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Wachsmut | Raus aus der Angst – Rein ins Leben. Dein körperbasierter Podcast mit deinem Nervensystem Podcast
#69 - Schlaf & Nervensystem: Warum wir tagsüber der Erholung entfliehen

#69 - Schlaf & Nervensystem: Warum wir tagsüber der Erholung entfliehen

Wachsmut | Raus aus der Angst – Rein ins Leben. Dein körperbasierter Podcast mit deinem Nervensystem vor 1 Jahr

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18:30

Tagsüber sind wir in der Aktivität, Bewegung – und genau dann,
wenn unser Körper zur Ruhe kommen will, fliehen wir manchmal
unbewusst vor dieser Erholung.

Die tiefe Erholung und die Aktivität des Immunsystems findet im
dorsalen Vagusnervzweig statt. Nachts brauchen wir ihn für den
tiefen Entspannungszustand, um zu regenerieren, zu verarbeiten
und zu heilen.

Der dorsale Vagusnerv spielt dabei eine Schlüsselrolle. Er kann
uns tagsüber träge, antriebslos oder sogar depressiv fühlen
lassen – und genau das ist der Zustand, den wir nachts für
erholsamen Schlaf dringend brauchen. Klingt paradox? Ist es auch
ein bisschen.

In dieser Folge erfährst du:

Warum wir tagsüber dem Zustand des dorsalen Vagusnervs entfliehen
wollen

Wieso unser Körper nachts genau diesen Zustand sucht Wie
Nervensystemzustand (und auch Trauma) mit der Schlafqualität
zusammenhängen

Simple go-to-Techniken, um Abends leichter runterzukommen

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Deine Henrike

Wichtig: Alles, was ich hier teile, ersetzt keine Therapie oder
medizinische Begleitung – es darf Impulsgeber und liebevoller
Startpunkt für echte Veränderung sein.

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