#69 - Schlaf & Nervensystem: Warum wir tagsüber der Erholung entfliehen

Tagsüber sind wir in der Aktivität, Bewegung – und genau dann,
wenn unser Körper zur Ruhe kommen will, fliehen wir manchmal
unbewusst vor dieser Erholung.


Die tiefe Erholung und die Aktivität des Immunsystems findet im
dorsalen Vagusnervzweig statt. Nachts brauchen wir ihn für den
tiefen Entspannungszustand, um zu regenerieren, zu verarbeiten
und zu heilen.


Der dorsale Vagusnerv spielt dabei eine Schlüsselrolle. Er kann
uns tagsüber träge, antriebslos oder sogar depressiv fühlen
lassen – und genau das ist der Zustand, den wir nachts für
erholsamen Schlaf dringend brauchen. Klingt paradox? Ist es auch
ein bisschen.





In dieser Folge erfährst du:


Warum wir tagsüber dem Zustand des dorsalen Vagusnervs entfliehen
wollen


Wieso unser Körper nachts genau diesen Zustand sucht Wie
Nervensystemzustand (und auch Trauma) mit der Schlafqualität
zusammenhängen


Simple go-to-Techniken, um Abends leichter runterzukommen


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Deine Henrike


Wichtig: Alles, was ich hier teile, ersetzt keine Therapie oder
medizinische Begleitung – es darf Impulsgeber und liebevoller
Startpunkt für echte Veränderung sein.






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