#53: Mein Kaffee-Verzicht in echt: Zwischen Triggern, Rückfällen und Aha-Momenten

Mein Weg aus der Kaffeesucht – und was du daraus lernen
kannst.





Stell dir vor, du könntest dich von einer alten Gewohnheit oder
sogar einer Sucht wie Koffein, Handy, Nikotin oder Zucker lösen –
ganz ohne ständige Disziplin dafür aufzubringen.
Wie du es statt dessen schaffst,
unliebsame Gewohnheiten wirklich zu verändern.





Darum geht es in dieser persönlichen Podcastfolge.





Du erfährst:


Die ungeschminkte Wahrheit: Wie fühlt sich der Weg raus aus einer
(Kaffee-)Sucht an – Hochs, Tiefs, Ausnahmen und echte
Erfolgsmomente
Welche psychologischen Mechanismen und „Tricks“ dein Gehirn
nutzt, um dir Sucht- oder Gewohnheitsverhalten schönzureden
Wie du deine Trigger erkennst – und warum das oft viel wichtiger
ist als reine Disziplin
Die wirksamsten Schritte und besten Strategien, dass gewünschte
Veränderungen plötzlich viel einfacher werden
Warum der Satz „Ab heute nie wieder!“ zum Scheitern verurteilt
ist.


Zusätzlich erzähle ich dir, welche konkreten Veränderungen die
Reduktion meines Kaffeekonsums auf objektive Messwerte wie
Stresspegel, Schlaf, Energielevel und Wohlbefinden hatte





Egal ob es bei dir um Kaffee, Zucker, Social Media,
Alkohol, Rauchen oder eine andere alltägliche Droge
geht: Diese Folge zeigt dir ehrlich und nachvollziehbar, wie
echte Veränderung gelingt.
Du bist nicht dein Verhalten – du entscheidest, wie deine
Geschichte ab heute weitergeht!





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Podcast-Tipp:
Höre auch in Folge #48 "Koffein - Gehirn-Booster oder
Suchtfalle?" rein, wenn du tiefer verstehen willst, wie
Koffein auf dein Nervensystem wirkt – mit allen Vor- und
Nachteilen.





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