D wie Dehnen, Dynamik, Dreicksatmung

Stundenlanges Sitzen, Stress und alte Muster machen deinen Atem
flach?
Dann ist diese Folge für dich.



Du erfährst und wirst angeleitet durch Übungen:


wie du dein Zwerchfell – deinen wichtigsten Atemmuskel –
bewusst aktivierst,

warum dein Brustkorb sich nicht nur hebt, sondern auch dehnen
will,

und wie du mit der Dreiecksatmung zur Ruhe kommst – beim
Einschlafen oder mitten in der Nacht.



Ich begleite dich mit sanften Impulsen raus aus dem Kopf, rein in
den Körper.
 Lass deinen Atem wieder fließen – mit mehr Weite, mehr
Dynamik und einem Lächeln.



Bleib neugierig und atme sanft, deine Petra

www.einfachdurchatmen.at