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  4. D wie Dehnen, Dynamik, Dreicksatmung
Stundenlanges Sitzen, Stress und alte Muster machen deinen Atem
flach?

Dann ist diese Folge für dich.

Du erfährst und wirst angeleitet durch Übungen:

wie du dein Zwerchfell – deinen wichtigsten Atemmuskel –
bewusst aktivierst,

warum dein Brustkorb sich nicht nur hebt, sondern auch dehnen
will,

und wie du mit der Dreiecksatmung zur Ruhe kommst – beim
Einschlafen oder mitten in der Nacht.

Ich begleite dich mit sanften Impulsen raus aus dem Kopf, rein in
den Körper.

 Lass deinen Atem wieder fließen – mit mehr Weite, mehr
Dynamik und einem Lächeln.

Bleib neugierig und atme sanft, deine Petra

www.einfachdurchatmen.at

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„D wie Dehnen, Dynamik, Dreicksatmung“

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