#97 “No es lo que te pasa, es lo que haces con lo que te pasa” - Shulamit Graber

¿Alguna vez te has preguntado qué pasa dentro de ti
cuando vives una experiencia que lo cambia todo?
Cuando algo te sacude tan fuerte que, aunque el mundo siga
girando, tú ya no eres la misma persona.


En este episodio de De Pueblo y de Mundo, converso con
Shulamit Graber, terapeuta y conferencista, cuya
historia de vida es tan intensa como transformadora. A partir de
su propia experiencia con un secuestro, exploramos cómo responde
el cuerpo al trauma, cómo se vive el proceso de sanación
emocional, y qué papel juegan la resiliencia, la autocompasión y
la terapia para volver a habitarte después del dolor.


Un episodio honesto y profundo sobre lo que hacemos con lo que
nos pasa, y cómo podemos convertir el sufrimiento en fuerza.


Y atención: la semana que viene publicaremos la segunda parte,
donde Shulamit responderá a las preguntas reales de mi comunidad
sobre salud emocional, relaciones, ansiedad, culpa, duelos y más.


Si este tema te interesa, o si simplemente buscas parar y
reconectar, te invito a que te unas a mi email diario. Cada
mañana comparto una reflexión que puede ayudarte a empezar el día
con más calma, presencia y claridad. 


Más información:


Web: https://www.shulamitgraber.com.mx/ 


Instagram: @shulamitgraber


TO THE POINT


00:00 – Introducción del episodio: repaso de los capítulos
anteriores, contextualización del enfoque de este nuevo episodio
centrado en la psicoterapia, y presentación de la colaboradora
invitada, la terapeuta Shulamit Graber.


03:17 – Presentación de Shulamit Graber: relato de su trayectoria
personal y profesional, y cómo sus vivencias vitales la llevaron
al ejercicio de la psicoterapia.


06:13 – Descripción de su experiencia durante el secuestro: una
vivencia límite que marcó un punto de inflexión en su vida
personal y profesional.


08:02 - Análisis de las respuestas cognitivas y emocionales ante
situaciones de amenaza vital: cómo el cerebro activa mecanismos
de disociación o hiperalerta.


10: 12 - La negociación desde una perspectiva psicológica: el
conectar con las personas como arma para sobrevivir. 


14: 43- Proceso de afrontamiento tras la liberación:
identificación de los eventos que agudizaron el trauma.


19:18 - Reflexión sobre la resignación del dolor y el proceso de
asimilar de las experiencias vividas. La terapia como herramienta
para recuperarse 


23:03 - Identificación de elementos comunes en las experiencias
de trauma y los 5 pasos para reprocesar una experiencia
traumática.  


26:33 - ¿Qué es el estrés post-traumático? Cómo indagar mejor en
uno mismo para reconocerlo.


30:53- La autocompasión y la resiliencia, la unión de los
términos y saber sobrevivir al trauma aceptandolos.


36:45 - Una mirada disruptiva del apego vinculado a una emoción.


40:20 – Duración ideal de un proceso terapéutico: cómo
identificar cuándo es necesario pedir ayuda profesional y qué
señales indican que estamos listos para iniciar un acompañamiento
psicológico.


49:25 - Cierre del episodio: resumen de los puntos clave tratados
en la conversación y presentación de los temas que se abordarán
en el siguiente capítulo.