#28: Maximale Prep-Dauer, Depletion & Essstörungen nach der Saison

Kann eine Wettkampfvorbereitung zu lang sein? Und braucht es
wirklich eine Pre-Prep?


In dieser Q&A-Folge erfährst du:


🟢 Wie du die ideale Prep-Dauer für dich bestimmst


🟢 Welche Rolle Pre-Prep-Cuts spielen - und wann sie sinnvoll sind


🟢 Warum ein Entladen kein Muss in einer Peak Week ist


🟢 Ob Enthaarungscreme eine sinnvolle Methode für Haarentfernung
vor dem Wettkampf ist


🟢 Wie du mit post-show Essverhalten & Diätsymptomen gesund
umgehst


Du hast selbst Fragen? Dann schreib sie gerne als Kommentar unter
die aktuelle Episode - vielleicht ist deine Frage beim nächsten
Mal mit dabei


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Towards a Sustainable Nutrition Paradigm in Physique Sport: A
Narrative Review


https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6681103/#B52-sports-07-00172 


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