#26 Zehnkampf der 100-Jährigen - Was muss ich heute tun, um auch mit 100 noch fit zu sein?

Willst du mit 100 noch tanzen, wandern oder die Welt entdecken?
Dann musst du heute damit anfangen, dich genau dafür fit zu
machen!


3 wichtige Fakten aus der Folge:
 VO2max & Kraft sind
Schlüsselindikatoren für ein langes, aktives Leben
– je höher, desto besser deine Chancen auf Mobilität im
Alter.
 Ziele definieren wie ein
Centenarian-Athlet: Überleg dir jetzt, was du mit 100
noch können willst – und trainiere darauf hin.
 Trainiere smart und gezielt –
Maximalkraft und Ausdauer sind keine Kür, sondern Pflicht für
gesundes Altern.



Dein zukünftiges Ich wird dir danken – fang heute an, dein
starkes, unabhängiges Ich von morgen zu formen!





Schick uns deine Liste mit deinen Top 10 Aktivitäten, die du als
100-Jähriger noch machen willst und erhalte deine kostenlose und
individuelle Beratung von Michael!


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