Minihack für "Ungetriggert" 1/5

In dieser Episode von 'Ungetriggert' geht es um die Aktivierung
von Energie durch Bewegung, insbesondere für Menschen, die sich
in einem Zustand der Untererregung oder Energielosigkeit
befinden. Nora führt die Zuhörer durch eine Übung, die darauf
abzielt, den Körper sanft in Bewegung zu bringen und das
Bewusstsein für die eigene Energie zu schärfen. Die Episode endet
mit einer Reflexion über die gemachten Erfahrungen und der
Einladung, die Übungen regelmäßig anzuwenden.





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Takeaways


Bewegung hilft, aus der Untererregung herauszukommen.

Die Vorstellung von Bewegung aktiviert das Nervensystem.

Sanfte Bewegungen können die Energie im Körper mobilisieren.

Achtsamkeit ist wichtig, um den eigenen Körper zu spüren.

Wiederholung der Übungen führt zu mehr Leichtigkeit.

Körperbewusstsein verbessert die Beziehungen zu anderen.

Untererregung kann zu Rückzug führen.

Die Übung kann auch im Liegen durchgeführt werden.

Es ist wichtig, die eigene Energie zu beobachten.

Die Übungen sind kostenlos und für jeden zugänglich.






Keywords


Stressbewältigung, peripheres Blickfeld, Entspannung,
Achtsamkeit, Konfliktlösung, Körpergefühl, Natur, Alltag,
Stressreduktion, Wahrnehmung