Mit Breathwork emotionale Blockaden lösen

In dieser Episode von UNGETRIGGERT wird die zentrale Rolle des
Atems im Kontext von Trauma und persönlicher Entwicklung
beleuchtet. Die Gastgeberin Nora, eine erfahrene
Breathwork-Lehrerin, erklärt, wie Atemtechniken sowohl
regulierend als auch transformierend wirken können. Sie betont
die Wichtigkeit einer traumasensiblen Herangehensweise und die
Notwendigkeit, Sicherheit während der Atemarbeit zu
gewährleisten.


Zudem wird auf die individuellen Bedürfnisse der Teilnehmer
eingegangen und wie der Atem als Werkzeug zur Selbstregulation
genutzt werden kann. Die Episode schließt mit persönlichen
Erfahrungen von Teilnehmern und einer Einladung zur
Auseinandersetzung mit der Atemarbeit.





🩷 Mehr von Nora:
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Mehr von Paula: ⁠⁠https://paulaweske.com⁠⁠





Takeaways


Der Atem ist ein ständiger Begleiter und kann jederzeit
genutzt werden.

Transformative Breathwork ermöglicht den Zugang zu
unterbewussten Emotionen.

Traumasensible Atemarbeit erfordert besondere Achtsamkeit und
Sicherheit.

Individuelle Atemtechniken sind wichtig, um den Bedürfnissen
gerecht zu werden.

Der Atem kann als Werkzeug zur Selbstregulation dienen.

Sicherheit ist entscheidend, um mit intensiven Emotionen
umzugehen.

Langfristige Ziele der Atemarbeit beinhalten das Halten von
Emotionen ohne Ablenkung.

Teilnehmer berichten von tiefen emotionalen Erfahrungen
während der Sessions.

Die Bereitschaft zur Selbstregulation ist ein wichtiger
Aspekt der Atemarbeit.

Ein persönliches Gespräch kann helfen, individuelle Ängste
und Bedenken zu klären.






Chapters


00:00 Die Bedeutung des Atems im Traumakontext


02:21 Transformative Breathwork und ihre Wirkung


06:02 Traumasensible Atemarbeit und ihre Herausforderungen


11:10 Der Atem als Werkzeug zur Nervensystemregulation


18:27 Langfristige Ziele der Atemarbeit und Selbstermächtigung


21:44 Rückmeldungen und Erfahrungen von Breathwork-Teilnehmern





Keywords


Atem, Breathwork, Trauma, Selbstregulation, traumasensible
Arbeit, Emotionen, Nervensystem, Sicherheit, individuelle
Techniken, persönliche Entwicklung