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Trainingswahnsinn vs. Fortschritt – So findest du dein perfektes Volumen

Trainingswahnsinn vs. Fortschritt – So findest du dein perfektes Volumen

podKASt - Der Kaindl Athletic System Podcast vor 1 Jahr

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Du willst systematisch Deine Kraft, Ausdauer und
Bewegungsintelligenz puschen?Im Everyday Athlete Programm
bekommst du Struktur, Feedback & Community für echte
Fortschritte:
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bist Coach oder ambitionierter Lifter und willst lernen, wie man
Kraft systematisch aufbaut – mit Prinzipien statt
Plan-Hopping?Dann ist mein Strength Programming Kurs genau das
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mehr Infos und Input, um Dich als Athlete oder Coach besser zu
machen: https://sebastiankaindl.substack.com/Du trainierst hart –
aber deine Leistung bleibt stehen?️Viele Trainierende stehen
irgendwann vor der gleichen Frage: Trainiere ich zu viel – oder
zu wenig?In dieser Folge vergleiche ich das Trainingsvolumen von
Leistungssportlern wie Rad-Profis, Marathonläufern, Triathleten,
Powerliftern und Gewichthebern mit dem, was für dich als
Alltagssportler realistisch und sinnvoll ist.Du erfährst:wie sich
dein Regenerationsbedarf mit dem Alter, mehr Training und Stress
verändertwarum Profis ganz andere Voraussetzungen haben als duwas
ein smartes Wochenpensum für Everyday Athletes ist (Spoiler: 5–9
Stunden reichen!)wie du mit einem 4-Punkte-Check herausfindest,
ob mehr für dich aktuell wirklich besser istPlus: Warum
Priorisierung oft besser ist als blinder Ehrgeiz – und wie du
dein Training so gestaltest, dass es dich fordert, aber nicht
überfordert. Perfekt für alle, die ambitioniert trainieren – aber
smarter statt härter denken wollen.---03:30 - So viel trainieren
Profis Powerlifting- Radfahren - Gewichtheben - Marathon09:53 -
Ist das das menschlich mögliche Maximum?11:58 - Zu viel Training
- trotzdem Leistung (Meine Erfahrung)14:22 - Das hätte ich machen
sollen16:17 - Meine Empfehlung - so viel sollte man
trainiern19:08 - Das macht den Unterschied! (Nicht die
QUANTITÄT!)22:03 - Warum willst du mehr machen?23:50 -
Regeneration und Alter (anders als du denkst)27:15 - Marker
927:15 - Das geht im Alter! Hättest Du nicht gedacht31:54 - Mehr
Training geht nur DAMIT!34:53 - Lifestyle - natürlich rießen
Auswirkungen36:11 - Die Checkliste, ob Du mehr trainieren
sollst41:43 - Das Hybrid Problem (haben eigentlich alle
Trainierenden)44:06 - Drei Punkte, die Dein Training liefern muss