Biohacking & Schlaf (#145)

Was hat Eisbaden mit der Schlafqualität zu tun? Und was bringt es,
sich den Mund nachts zuzukleben? In dieser Episode geht’s
um  Biohacking  – und warum es dabei nicht um
TikTok-Trends oder Selbstoptimierung um jeden Preis geht. Eva
spricht mit Joe; er ist Sportler und Schlafexperte und beschäftigt
sich seit über 13 Jahren mit Gesundheitsoptimierung. # **Themen
dieser Podcast-Episode:**  Was Biohacking wirklich bedeutet –
und was nicht  Warum Schlafoptimierung die Grundlage von allem
ist Wie du lernst, deinen eigenen Körper besser zu verstehen Es
geht  um den Unterschied zwischen
Selbstoptimierungs-Wahnsinn und echter Selbstfürsorge, über kluge
Gewohnheiten, gute Entscheidungen für die eigene Gesundheit,
Atemgewohnheiten, Gehirnwellenmusik und über den einen Hack, der
nichts kostet, aber alles verändert: Priorisiere deinen Schlaf.
Locker, nahbar, aber mit Tiefgang – hör‘ rein und finde deinen
eigenen Weg. # Mehr zu Joe Sartor:
[Instagram](https://www.instagram.com/joesartorx/)
[Website](https://open.spotify.com/show/0rU0GZOfOtVlfGYezhoLUp?si=5fb4499404994229)
# Sponsor dieser Episode Die Episode wird präsentiert von Zeit fürs
Bett [Website](https://www.zeitfuersbett.de) # Über den Podcast
Dieser Podcast bietet wertvolle Einblicke und praktische Tipps zu
Themen rund um die Schlafgesundheit. Ob Schlaftipps, Schlafprobleme
oder rund um das Thema Schlaf Gesundheit -- wir klären auf und
geben dir das Wissen, das du brauchst, um deinen Schlaf selber zu
steigern. Jetzt reinhören und deinen Schlaf verbessern!