Ashwagandha, Ginseng, Rhodiola & Co. – Was können Adaptogene wirklich? (mit Prof. Georg Abel)

Adaptogene gelten als natürliche Helfer gegen Stress,
Schlafprobleme und Erschöpfung – aber stimmt das wirklich?
Ashwagandha, Ginseng, Maca & Co. sind gerade überall zu sehen –
in Kapseln, Tees oder Smoothies. Sie sollen den Körper
widerstandsfähiger machen und „ausgleichen, was aus dem
Gleichgewicht geraten ist“. Klingt fast zu gut, um wahr zu sein. In
dieser Folge spreche ich mit Ernährungswissenschaftler Prof. Georg
Abel darüber, was Adaptogene wirklich können, was eher Wunschdenken
ist und wie man sie sinnvoll einsetzen kann. Das erwartet dich in
dieser Folge: Was Adaptogene überhaupt sind – und warum sie so
gehypt werden Welche Wirkungen plausibel sind und was die
Wissenschaft dazu sagt Worauf du achten solltest, wenn du sie
ausprobieren willst Jetzt reinhören und mitreden können, wenn das
nächste Mal jemand „Ashwagandha“ sagt! MEINE EMPFEHLUNGEN*
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Ashwagandha: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39348746/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36017529/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38003702/
https://www.bfr.bund.de/cm/343/ashwagandha-schlafbeeren-praeparate-mit-moeglichen-gesundheitsrisiken.pdf
Maca: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10910417/ Rhodiola:
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9021834/
https://www.ema.europa.eu/en/documents/herbal-report/draft-assessment-report-rhodiola-rosea-first-version_en.pdf
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31715370/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35745023/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37641937/ Ginseng:
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6240259/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34445021/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35143871/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38964625/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37397417/ Schreib mir:
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