#24 Mein Atem sagt mir wo ich bin

Finde deinen Atem und mache eine regelmäßige Praxis daraus.


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Willkommen bei wogenfeld.


Ausschnitte und Geschichten zu den Themen Hochsensibilität,
(Neuro-) Reaktivität und Meditation. Gönn Dir jetzt eine mentale
Auszeit.


Wir empfehlen Dir, diesen Podcast an einem ruhigen Ort in einem
bewussten Moment zu hören. Denke nicht über das Gesagte nach,
lass es einfach wirken und beobachte.


Komm ins Spüren.








Transcript:





Im Alltag vergesse ich manchmal wo ich bin.


Ich vergesse meine Gefühle und Bedürfnisse, vergesse meine innere
Wahrheit, verliere mich im Außen und verfange mich in Reaktionen.





Der einfachste Weg zu mir zurück zu kommen ist über den Atem.
Mein Atem sagt mir immer wo ich bin. Wie anstrengend, wie
unsicher, wie beschämend, wie aufgebracht, wie hilflos ich mich
gerade fühle.





Paradoxerweise entspannt mich das. Wenn ich Verbindung mit meinem
Atem bin ensteht Raum zwischen mir und diesen Gefühlen. Im Atem
bin ich verbunden mit dem jetzigen Moment und trete heraus aus
dem Kontext der Gedanken, die meine Gefühle entstehen ließen.