Startseite
Podcasts
Der Longevity Podcast – Gesund altern Podcast
Folge 3 - Bewegung -Wer sich nicht bewegt, stirbt früher – ganz einfach.

Folge 3 - Bewegung -Wer sich nicht bewegt, stirbt früher – ganz einfach.

Der Longevity Podcast – Gesund altern vor 1 Jahr

0:00

34:26

In dieser Folge von Longevity – Dein Schlüssel zu einem
langen, gesunden Leben dreht sich alles um das effektivste
Mittel gegen das Altern – und nein, es ist keine Wunderdroge,
sondern Bewegung.

Max & Christian zeigen dir:

Warum Muskelmasse dein Schutzschild gegen das Altern ist

Wie du mit der perfekten Mischung aus Krafttraining, Zone-2 und
HIIT trainierst

Was DNS, PRI und Zehen-Yoga mit Langlebigkeit zu tun haben

Warum Stabilität, Griffkraft & Ausdauer lebensverlängernd
wirken

Wie du Bewegung dauerhaft in deinen Alltag integrierst

Egal ob du fitter werden, Muskeln aufbauen oder einfach gesund
alt werden willst – diese Folge steckt voller Inspiration,
Know-how und konkreten Umsetzungsstrategien.

Hausaufgabe:

3x Krafttraining ODER 10.000 Schritte pro Tag

Zone-2-Training ausprobieren

Jeden Tag 30 Sek. einbeinig stehen für Balance &
Sturzprävention

Langlebigkeit beginnt mit Bewegung. Starte jetzt.