Folge 6 - Epigentik -Gene sind keine Ausrede – du bist einfach faul.

Rauchen, Stress, Ernährung – wie viel davon beeinflusst wirklich
unsere Gene? In dieser Folge tauchen Max und Christian tief in
die faszinierende Welt der Epigenetik ein. Du erfährst, warum
identische Zwillinge mit dem gleichen genetischen Code ganz
unterschiedlich altern können – und wie du mit deinem Lebensstil
deine epigenetische Uhr sogar zurückdrehen kannst.


 Was dich erwartet:




Was Epigenetik wirklich bedeutet (und was nicht)




Wie Gene an- und ausgeschaltet werden – durch
Methylierung und Histon-Modifikation




Das FOXO3-Gen: Dein innerer Zell-Bodyguard




Die 5 wichtigsten Lifestyle-Hebel für ein langes, gesundes
Leben: Ernährung, Bewegung, Schlaf, Stressmanagement und
Umwelt




Wie sogar deine Enkel von deinem heutigen Lebensstil
profitieren könnten




 Challenge der Woche: Stressmanagement
für deine Gene – mit Meditation, Atemübungen und digitalen Pausen


Teile deine Erfahrungen zur Wochen-Challenge mit uns – wir nehmen
sie in der nächsten Folge mit auf!


Jetzt reinhören und deinen inneren Gen-DJ aktivieren!