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Der Longevity Podcast – Gesund altern Podcast
Folge 6 - Epigentik -Gene sind keine Ausrede – du bist einfach faul.

Folge 6 - Epigentik -Gene sind keine Ausrede – du bist einfach faul.

Der Longevity Podcast – Gesund altern vor 1 Jahr

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Rauchen, Stress, Ernährung – wie viel davon beeinflusst wirklich
unsere Gene? In dieser Folge tauchen Max und Christian tief in
die faszinierende Welt der Epigenetik ein. Du erfährst, warum
identische Zwillinge mit dem gleichen genetischen Code ganz
unterschiedlich altern können – und wie du mit deinem Lebensstil
deine epigenetische Uhr sogar zurückdrehen kannst.

Was dich erwartet:

Was Epigenetik wirklich bedeutet (und was nicht)

Wie Gene an- und ausgeschaltet werden – durch
Methylierung und Histon-Modifikation

Das FOXO3-Gen: Dein innerer Zell-Bodyguard

Die 5 wichtigsten Lifestyle-Hebel für ein langes, gesundes
Leben: Ernährung, Bewegung, Schlaf, Stressmanagement und
Umwelt

Wie sogar deine Enkel von deinem heutigen Lebensstil
profitieren könnten

Challenge der Woche: Stressmanagement
für deine Gene – mit Meditation, Atemübungen und digitalen Pausen

Teile deine Erfahrungen zur Wochen-Challenge mit uns – wir nehmen
sie in der nächsten Folge mit auf!

Jetzt reinhören und deinen inneren Gen-DJ aktivieren!