Folge 9 - Don’t Die: Zwischen Datenwahn und Lebenskunst – Bryan Johnson vs. Blue Zones

In dieser Episode tauchen Max und Christian tief in die Welt des
Biohackings ein und beleuchten das radikale Leben von Bryan
Johnson, der jährlich über zwei Millionen Dollar investiert, um
seinen Alterungsprozess umzukehren. Sie diskutieren die
Grenzen zwischen wissenschaftlich fundierter
Gesundheitsoptimierung und obsessivem Kontrollverhalten.Dabei
stellen sie Johnsons Ansatz dem von Peter Attia gegenüber, der in
seinem Buch Outlive einen alltagstauglicheren Weg zur
Langlebigkeit aufzeigt. Zudem werfen sie einen Blick auf die
Lebensweisen in den Blue Zones und fragen sich, ob natürliche
Lebensführung nicht der bessere Weg zu einem langen, gesunden
Leben ist.




Intro: Bryan Johnsons radikaler Ansatz
zur Langlebigkeit




Project Blueprint: Tägliche Routinen
und extreme Maßnahmen




Outlive vs. Blueprint: Attias
pragmatischer Ansatz im Vergleich




Blue Zones: Was wir von den
langlebigsten Menschen der Welt lernen können




Supplemente: Notwendigkeit oder
Übertreibung?




Challenge der Woche: „Blueprint Light“
für den Alltag







Teile deine Gedanken zur Episode und nimm an unserer Challenge
der Woche teil:




Schlaf: 7 Stunden pro Nacht




Training: 3x Krafttraining




Ernährung: Kein Alkohol, kein Zucker




Gesundheit: 1x Blutdruck messen