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Der Longevity Podcast – Gesund altern Podcast
Folge 13 - Gesund essen im Fast-Food-Dschungel – so überlebst du

Folge 13 - Gesund essen im Fast-Food-Dschungel – so überlebst du

Der Longevity Podcast – Gesund altern vor 1 Jahr

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25:27

Du hetzt von Termin zu Termin, bist auf Reisen oder stehst
spätabends im Hotelzimmer – und fragst dich: Was ess ich
jetzt?

In dieser Folge zeigen dir Max & Christian, wie du auch
unterwegs gesund bleibst – ohne Dogmen, aber mit klaren
Prinzipien:

Die 3 Longevity-Regeln: CR, DR, TR

Protein first – was du immer dabei haben solltest

Gute vs. schlechte Carbs – und wie du sie kombinierst

Gesunde Fette to go

Clevere Snacks & Meal-Prep-Tipps

Fast-Food-Hacks: Döner, Sushi, Wraps & Co.

Die größten Getränkefallen – und was wirklich okay ist

Warum „nichts essen“ manchmal die beste Wahl ist

Perfekt für alle, die gesund leben wollen – auch wenn der Alltag
es schwer macht.

Langlebigkeit beginnt nicht mit Regeln – sondern mit
Entscheidungen.

Teile die Folge mit allen, die ständig unterwegs sind – aber
nicht ihre Gesundheit verlieren wollen.