#172 Urlaub ohne Kater: Wie du den Sommer wirklich entspannt genießen kannst

Der Sommer und dein Urlaub sind oft mit Alkohol verbunden. Doch
wie wäre es, diese Zeit bewusst alkoholfrei zu
gestalten und echte Leichtigkeit sowie Erholung zu entdecken?
Diese Folge zeigt dir, wie du den Sommer entspannt und
selbstbestimmt meisterst.


Was du in dieser Folge erfährst:


In dieser Episode beleuchten wir, warum die warme Jahreszeit
gleichzeitig eine Herausforderung und deine größte Chance sein
kann. Du wirst verstehen, dass sozialer Druck und das Verankern
alter Trinkroutinen im Urlaub zwar Hürden sind, dir aber auch die
Möglichkeit geben, aktiv neue, nährende Gewohnheiten zu
etablieren.


Wir tauchen ein in konkrete und umsetzbare Strategien für einen
alkoholfreien Sommer. Dazu gehört, wie du dein Umfeld klar
informierst, um unnötigen Druck zu vermeiden, und wie du leckere,
alkoholfreie Alternativen clever planst. Du lernst, wie du alte
Trinkrituale durch neue, bereichernde Aktivitäten ersetzen
kannst, die dich wirklich erfüllen. Außerdem stellen wir dir die
effektive "5-Minuten-Regel" vor, eine einfache
Methode, um akute Cravings zu begegnen und die Kontrolle
zurückzugewinnen.


Schließlich sprechen wir über die tiefgreifenden Vorteile der
Nüchternheit: Du gewinnst besseren Schlaf, hast mehr Energie für
die Dinge, die dir guttun, erlebst eine neue Klarheit und Präsenz
in jedem Moment und entdeckst ein echtes Gefühl von Freiheit, das
nicht von einem Getränk abhängt. Jeder Schritt in diese bewusste
Planung ist eine Investition in dein Wohlbefinden und stärkt
nachhaltig deine Widerstandsfähigkeit und Gelassenheit.


Hast du Fragen oder möchtest mehr erfahren? Schreib mir einfach
eine Mail an hi@vladamaettig.com – ich freue
mich, von dir zu hören!


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