podcast.de
Anmeldung
Anmeldung Registrierung
Auto Hell Dunkel
Erweiterte Suche
  1. Startseite
  2. Podcasts
  3. Gesünder Leben mit Manu Podcast
  4. 20 Der ganz normale Wahnsinn - Wenn dein Alltag zum Übertraining führt und was du dagegen tun kannst
Bist du im Übertraining? Meine ehrliche Antwort war zu mir: nein.
Immerhin mache ich ja nur so 3-4 Mal Training die Woche und
Übertraining ist doch nur etwas für Profis, die viele Stunden die
Woche trainieren, oder?

Aber seit ich im Buch ROAR von Dr. Stacy Sims gelesen habe, dass
Übertraining auch bedeuten kann, dass wir nicht erholt genug
sind, hat sich meine Meinung darüber gründlich geändert.

In diesem Podcast erzähle ich dir frei raus, was ich vom
Übertraining denke und wieso es mehr Normalo-Frauen wie mich
betrifft, die einfach Sport machen, um einen Ausgleich im Leben
zu haben und vielleicht sich ihre geheimen Träume verwirklichen
wollen.

Hierbei geht es weit über das bloße Training hinaus, denn nicht
genügend erholt zu sein, startet schon im ganz normalen Alltag.
Denn gerade, wenn wir einen Job haben, einen Partner, Freunde und
dann vielleicht sogar noch Kinder, ist der ganz normale Alltag
manchmal schon so stressig, dass nur 2 Trainings die Woche zu
viel für deinen Körper sein können.

Deswegen gibt's heute mal eine ganz ungefilterte Version, was ich
darüber denke und wie ich aus dem permanenten Stress aus meinem
ganz normalen Alltag rauskam.

Viel Spaß beim Zuhören!

FOLGE MIR GERNE AUF INSTAGRAM

️ ⁠https://www.instagram.com/manuela.baran/

Fitter werden - ganz ohne Übertraining - mit deinem Zyklus

️
https://manuelabaran.thrivecart.com/fit-goddess/

Hier gibt's den Podcast als Video

️ https://youtu.be/Mh8Nrrj3c8E

#übertraining #gesundheit #training

(00:00:00) Übertraining oder auch einfach nicht erholt?

(00:03:16) Der ganz normale Alltag

(00:05:14) Wie kann ich mich gut erholen?

(00:07:38) Symptome von zu geringer Erholung oder Übertraining

(00:09:03) Wie komme ich da raus?

Disclaimer: Ich bin kein Arzt und gebe hier keine medizinischen
Ratschläge. Bitte konsultiere einen Arzt, bevor du die hier
besprochenen Mittel, Wege und Lifestylechanges ausprobierst.

Weitere Episoden

64 Seit 10 Jahren gewusst - das erste Mal gefühlt: Meditation als Schlüssel zu einem bewussteren Leben

64 Seit 10 Jahren gewusst - das erste Mal gefühlt: Meditation als Schlüssel zu einem bewussteren Leben

14 Minuten
vor 5 Tagen
63 Gesund Abnehmen Part 7: Helfen uns Cheatdays beim Abnehmen oder was braucht es wirklich?

63 Gesund Abnehmen Part 7: Helfen uns Cheatdays beim Abnehmen oder was braucht es wirklich?

23 Minuten
vor 2 Wochen
62 Gesund Abnehmen Part 6: Hilft dir (viel) Protein beim Abnehmen? Protein-Mythen im Check

62 Gesund Abnehmen Part 6: Hilft dir (viel) Protein beim Abnehmen? Protein-Mythen im Check

25 Minuten
vor 3 Wochen
61 Gesund Abnehmen Part 5: Sind Kohlenhydrate wirklich böse? Keto, Low Carb und High Carb im Check

61 Gesund Abnehmen Part 5: Sind Kohlenhydrate wirklich böse? Keto, Low Carb und High Carb im Check

20 Minuten
vor 1 Monat
60 Gesund Abnehmen Part 4: Warum Kalorien tracken dir nicht beim Abnehmen hilft und was du stattdessen tun kannst

60 Gesund Abnehmen Part 4: Warum Kalorien tracken dir nicht beim Abnehmen hilft und was du stattdessen tun kannst

15 Minuten
vor 1 Monat
Alle Episoden anzeigen
In Podcasts werben
Schalte jetzt Werbung in Podcasts.
Episode melden

„20 Der ganz normale Wahnsinn - Wenn dein Alltag zum Übertraining führt und was du dagegen tun kannst“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

Abonnenten

Teilen

Mein Archiv

Deine Privatkopie der Folgen, die du nicht verlieren willst.

Podcast-Folgen verschwinden. Feeds werden auf die letzten Episoden gekürzt, Hoster räumen alte Dateien ab, Formate wechseln den Anbieter und lassen ihr Archiv zurück. Mit „Mein Archiv“ sichert podcast.de die Folgen deiner Podcasts für dich — angefangen bei den ältesten, denn die sind zuerst weg.

  • Deine gesicherten Folgen bleiben hörbar, auch wenn das Original offline geht.
  • Auch Folgen, die im heutigen Feed gar nicht mehr stehen — podcast.de kennt sie noch.
  • Herunterladen bleibt möglich, solange die Folge beim Podcaster liegt. Der zählt seine Abrufe wie bisher.
Startet bald

Sei beim Start von Mein Archiv dabei

Mein Archiv ist fast fertig. Trag dich ein, dann bekommst du eine E-Mail, sobald es losgeht – und bist von Anfang an dabei. Wir schreiben dir nur zum Start, keine Werbung, keine Weitergabe deiner Daten.

Du bekommst zuerst eine Bestätigungsmail. Abmelden geht jederzeit. Datenschutz