Startseite
Podcasts
Nüchtern mit Vlada - Podcast Podcast
#171 Cravings verstehen & meistern: Dein Gehirn neu programmieren

#171 Cravings verstehen & meistern: Dein Gehirn neu programmieren

Nüchtern mit Vlada - Podcast vor 1 Jahr

In dieser Folge tauchen wir in das Thema Alkohol-Cravings ein. Erfahre, warum dieses Verlangen oft tief in emotionalen Mustern verankert ist und wie dein Gehirn alte Gewohnheiten festschreibt. Wir beleuchten die trügerische Verbindung von Alkohol und Stre

0:00

17:45

In dieser Folge sprechen wir über Cravings nach
Alkohol – ein Verlangen, das oft tief in emotionalen
Mustern verankert ist und von deinem Gehirn als erlernte
Bewältigungsstrategie gespeichert wird. Du wirst verstehen, wie
dein Gehirn alte Gewohnheiten festschreibt und die trügerische
Verbindung von Alkohol und Stress funktioniert:
kurzfristige Beruhigung, die langfristig Stress verstärkt und
dein Nervensystem sensibler macht.

Ich zeige dir eine Strategie, wie du mit Cravings umgehen kannst.
Diese Schritte helfen dir, automatische Impulse zu unterbrechen
und dein Gehirn neu zu programmieren – indem du den Impuls
erkennst, seine Herkunft verstehst, deine Aufmerksamkeit
umleitest, die wahren Konsequenzen neu bewertest und neue,
positive Muster etablierst.

Hast du Fragen oder möchtest mehr erfahren? Schreib mir einfach
eine Mail an hi@vladamaettig.com – ich freue
mich, von dir zu hören!

Du möchtest heute noch in dein Leben ohne Alkohol starten?

"Ohne Drink"- 10 Tage Training für 0,- EUR: Erfahre mehr

Toolbox: Strategien gegen Cravings

Einzelbegleitung: Individuelle Unterstützung für dich

ByeBye Cravings - Mini Kurs: Zum Kurs

Magazin: Dein Go - To Blog