#171 Cravings verstehen & meistern: Dein Gehirn neu programmieren

In dieser Folge sprechen wir über Cravings nach
Alkohol – ein Verlangen, das oft tief in emotionalen
Mustern verankert ist und von deinem Gehirn als erlernte
Bewältigungsstrategie gespeichert wird. Du wirst verstehen, wie
dein Gehirn alte Gewohnheiten festschreibt und die trügerische
Verbindung von Alkohol und Stress funktioniert:
kurzfristige Beruhigung, die langfristig Stress verstärkt und
dein Nervensystem sensibler macht.


Ich zeige dir eine Strategie, wie du mit Cravings umgehen kannst.
Diese Schritte helfen dir, automatische Impulse zu unterbrechen
und dein Gehirn neu zu programmieren – indem du den Impuls
erkennst, seine Herkunft verstehst, deine Aufmerksamkeit
umleitest, die wahren Konsequenzen neu bewertest und neue,
positive Muster etablierst.


Hast du Fragen oder möchtest mehr erfahren? Schreib mir einfach
eine Mail an hi@vladamaettig.com – ich freue
mich, von dir zu hören!


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