Dr. Christine Blume, Schlafforscherin: Gute Nächte beginnen tagsüber

Wie gut wir schlafen, hat viel mit unserem Lebensstil zu tun:
Tageslicht, Bewegung und genügend Raum für eigene Gedanken haben
mindestens so viel Einfluss auf unsere Nachtruhe wie ein kühler
und ruhiger Schlafplatz. Eine der führenden Schlafforscherinnen
im deutschsprachigen Raum erklärt, warum Schlafstörungen zu den
verbreitetsten Gesundheitsproblemen überhaupt gehören, wie man
sie behandeln und ihnen vorbeugen kann. Und sie hinterfragt
Mythen rund um die Nachtseite des Lebens – von der
Einteilung in Eulen und Lerchen über die Frage nach einem
natürlichen Schlafrhythmus bis zu Napoleon-Typen, die angeblich
mit fünf Stunden Schlaf die Welt regieren.





Link: 


Christine Blumes persönliche Webseite:
https://www.christine-blume.com/





Ihr Podcast zum Thema Schlafen auf DLF Nova:
https://www.deutschlandfunknova.de/podcasts/download/ueber-schlafen





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