Warum Progressive Overload dich schwächer macht – und wie du’s vermeidest

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aber deine Leistung bleibt stehen?---Progressive Overload – jeder
redet davon, aber kaum einer versteht es richtig.In dieser Folge
erfährst du, warum stumpfes Draufpacken dich langfristig
schwächer, verletzungsanfälliger und ineffektiver macht.Ich zeige
dir, wie du stattdessen mit smarter Planung, stabiler Technik und
einem echten „Training Max“ Fortschritt machst – ohne
Ego-Lifting.Hör rein und finde heraus, wie du deine Lifts
sauberer, sicherer und nachhaltiger steigerst.02:10 - Progressive
Overload - das aktuelle Problem04:12 - 2 Prinzipien für Dein
Training09:35 - Ein Beispiel aus dem Coaching12:36 - Was ist Dein
Movement Standard?14:59 - Progressive Overload - ANDERS für
(hybride) Athleten19:55 - Machst Du diesen Fehler auch?22:42 -
Progressive Overload & Planung - 23:17 - Viele Systeme nutzen
DAS! Und ich zitiere Zatsiorsky33:13 - Wann ist es Progression?
welche Rate?38:37 - Aber die Studien sagen....41:58 -
Explosivkrafttraining - Footballer vs Sprinter48:16 - 3 Tipps für
BESSERES Progressive Overload52:12 - Hilf mir zu mehr progressive
Overload!