232.知らないと危険！ 「遺伝子レベルで最適な健康管理」

3月は「変わり時」であり「揺れ時」。 環境の変化や社会の動きに、心や体が振り回されやすい時期です。
今回は、そんな時に大切な「自分の土台を整える方法」について深掘りします。 特に「 睡眠の質を高める
」ことが、心身の安定に直結するポイント！ もしかすると、 眠れていると感じていても知らず識らずのうちに不調につながってしまう
「気絶睡眠」になっているかもしれません… 遺伝子レベルでの体質の違いも考慮しながら、より良い睡眠をとるための具体的な習慣や工夫
をお伝えします。 心と体を整え、変化の波にのまれず、自分らしく進んでいきましょう！ 【今回のポイント】
・3月は「揺れ時」！変化の波に振り回されないために
・睡眠の質が人生の質を左右する！？
「気絶睡眠」とは？
・日中と寝る前の習慣が決め手！ 睡眠の質を上げる方法
・遺伝子検査で分かる！あなたに合った体調管理とは？
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