19 Dauererschöpft und müde? Das habe ich gemacht, um mich trotz wachsendem Sportpensum energiegeladen zu fühlen

Ich nehme dich heute mal mit zu einer Routine-Untersuchung bei
meiner Frauenärztin, die schöner nicht hätte laufen können.





Denn noch vor einem Jahr saß ich mit ihr zusammen und habe sie
gefragt, was ich denn tun kann. Denn ich war ständig müde
und erschöpft.


Meine Perioden waren fast immer sehr
lang mit starken Blutungen. Und mein bevorstehender
Triathlon mit wachsendem Trainingspensum hat es leider auch nicht
besser gemacht.





Deswegen zeige ich dir, wie mir meine Ärztin damals und auch
heute geholfen hat, wieder mehr Energie zu haben
trotz dass ich mittlerweile mehr Training in meinen busy Alltag
eingebaut habe. Und ich erkläre dir ganz genau, was ich gemacht
habe, um meine langen Zyklen wieder zu einem stabilen 28-32 Tage
Zyklus zu shiften.





Hier noch meine absoluten Empfehlungen, wenn du dich mehr mit
deinem Zyklus auseinandersetzen möchtest:


Maisie Hill - Superpower Periode


Dr. Stacy Sims - ROAR


Dr. Mindy Pelz - Fast like a girl


Laura Philipps YouTube Channel, insbesondere der Playlist
Menstruationszyklus im Sport





Viel Spaß beim Zuhören und vielleicht ja auch Ausprobieren!





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Hier gibt's den Podcast als Video


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#zyklus #frauengesundheit #training





(00:00:00) Müde und dauererschöpft - Meine Herausforderungen vor
einem Jahr


(00:07:32) Was hat sich geändert? Resultate ein Jahr später


(00:14:51) Der Schlüssel zur Veränderung liegt in der
Eigen-Verantwortung



Disclaimer: Ich bin kein Arzt und gebe hier keine medizinischen
Ratschläge. Bitte konsultiere einen Arzt, bevor du die hier
besprochenen Mittel, Wege und Lifestylechanges ausprobierst.