#44 Das steckt wirklich hinter Kältetraining - Interview mit Constantin Falcoianu

Du willst stressresistenter werden, deine
Regeneration und deinen Stoffwechsel
verbessern oder mentale
Stärke aufbauen?





Dann solltest du Kälte als Trainingsreiz versuchen.





In diesem Interview mit Constantin lernst du, warum Eisbaden weit
mehr ist als nur ein Hype und welche tiefgreifenden
Effekte auf dein Nervensystem wirklich dahinterstecken.


Du lernst, wie Kältereize deinen Vagusnerv
stimulieren, die Ausschüttung von Dopamin beeinflussen
und sogar entzündliche Prozesse regulieren können – und bekommst
direkt anwendbare Strategien, wie du sicher einsteigst.





Wie Kälte dein zentrales &
vegetatives Nervensystem
beeinflusst


Warum regelmäßiges Eisbaden deine Stressreaktion positiv
verändert


Welche Rolle Neurotransmitter wie Dopamin und
Noradrenalin dabei spielen


Wie Kälte deine Schlafqualität,
Stimmung und
Regenerationsfähigkeit verbessern kann


Was du über Risiken, Kontraindikationen und sicheres
Vorgehen wissen musst


Wie du Kälteexposition konkret in Training,
Therapie oder Alltag
integrieren kannst





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