#4 Dry January - Die Wirkung von Alkohol auf Training und Regeneration

Nach einer intensiven Weihnachtszeit voller Verlockungen habe ich
mich entschieden, den Dry January auszuprobieren – einen Monat
komplett ohne Alkohol. In dieser Folge nehme ich euch mit auf
meine Reise und teile persönliche Erfahrungen, spannende
Einblicke und einige unerwartete Erkenntnisse.


Was hat sich in den ersten drei Wochen verändert? Welche Rolle
spielen Schlaf, Erholung und meine Daten aus dem Whoop Band? Und
warum kann der Verzicht auf Alkohol so viel mehr bewirken, als
man denkt?