#15 Run smarter, not harder

Laufen ohne Fortschritt? Willkommen im Black Hole!


Du läufst regelmäßig, aber dein Puls bleibt hoch und schneller
wirst du auch nicht? Willkommen im „Black Hole of Training
Intensity“ – dem Tempo, das sich anstrengend anfühlt, aber nichts
bringt. In dieser Folge erfährst du, wie du durch gezielte Läufe
und knackige Intervalle endlich fitter wirst. Dazu gibt’s Tipps
für deinen Puls, deinen Trainingsaufbau und die Motivation,
wirklich dranzubleiben.


Use it or lose it!