#16 HRV - Die Macht der Herzratenvariabilität

Was dein Herz dir wirklich sagen will: Die Macht der
Herzratenvariabilität (HRV)


In dieser Folge erfährst du, was die Herzratenvariabilität (HRV)
ist, was sie dir Wertvolles über deinen Körper und deine
Gesundheit verrät – und warum Manager, Sportler und Alltagshelden
sie nutzen sollten. Wie schneiden Wearables wie Whoop im
Vergleich zur 24h-EKG-Messung ab? Außerdem erfährst du, welche
HRV-Werte gut oder kritisch sind und wie dir Bewegung hilft,
Stress zu regulieren.


Deine Takeaways:




Was eine „gute“ HRV ausmacht – und wann sie zur Warnlampe
wird




Wer besser misst: Whoop oder 24h-EKG?




Wie Training, Meditation und Alltag deine HRV sichtbar
beeinflussen




Warum Körper und Geist nur gemeinsam stark sind




Hör rein und lerne, die Signale deines Herzens richtig zu lesen!


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