Mehr Bewegung für alle?

In dieser Episode nehme ich dich mit zu einem entspannteren, aber
effektiveren Umgang mit Bewegung.


Du erfährst:


– warum mehr Bewegung nicht immer bessere Bewegung bedeutet


– wie unser Bewegungsverhalten mit Stress und Nervensystem
zusammenhängt


– welche Bewegung wirklich gesund ist – und wie viel wir davon
brauchen


– warum die beste Bewegung oft die ist, die du gerne
regelmäßig machst


– und wie du mit kleinen Impulsen sofort starten kannst


Außerdem werfen wir einen sachlichen Blick auf aktuelle
Empfehlungen zur Alltags- und Trainingsbewegung – und was das
konkret für dich bedeutet.


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