不良习惯与正念
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vor 4 Jahren
从本质上来说，习惯是我们不断重复的行为，一直重复的变成自发行为，我们甚至意识不到自己当前的行为。这就是正念的切入点，它让我们注意到本来不会注意到的事情。正念是将我们的注意力放在每时每刻的做法，它意味着保持警觉，但是同时作为中立的观察者，不评判每时每刻，也不将它归结为好或坏。
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