【可视化正念】克服公开演讲的恐惧

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每天5分钟正念冥想

Bildung , Gesundheit & Fitness

Beschreibung

vor 4 Jahren

想象自己正在开会，或者正在进行一次商务会晤，大大的房间里座无虚席。大家面对着一个小讲台，讲台上有供发言者使用的桌子，整体环境和气氛相当专业，并且正式。现在有人正在演讲者做报告，一直到下一个在讲台上演讲或者做报告的人，就是你。现在你正站在幕后讲台旁边，等着现在的发言者结束陈词，直到还有几分钟就轮到你了。从你站的地方，你可以看到全体坐着的听众，所有人的目光都聚焦在讲台上的人身上，你发现观众里面没有一个你认识的人，室内的能量是一种平静而又深沉的专注力。