#217 - Metta Meditation [Für Alle] - 2025 Version

Die Metta Meditation ist eine sehr verbreitete und beliebte
Meditation aus dem Buddhismus, deren Ziel es ist liebevolle Güte zu
praktizieren. Sie hat einen sehr entspannenden Effekt auf uns,
hilft uns mit Frustration und Ärger umzugehen und das allgemeine
Gefühl von Akzeptanz, Empathie, Mitgefühl und Liebe zu fördern. Ich
habe ganz zu Beginn des Podcasts mal eine Version aufgenommen, das
ist jetzt über 3,5 Jahre her und somit definitiv Zeit für ein
Update. Zudem hat mich vor ein paar Wochen auch das Feedback
erreicht, dass in dieser alten Version die Annahme zugrunde liegt,
dass es zwangsläufig einen Partner/eine Partnerin gibt für dich als
Meditierende. Ich habe mich natürlich auch weiterentwickelt und
versuche mittlerweile meine Meditationen passender für alle zu
formulieren und noch achtsamer mit meinen Worten zu sein. Daher
habe ich das in dieser Version auch angepasst. Ich habe diesmal
auch mehr von der klassischen Metta Meditation eingebaut, in der
man sich auch mit einer Person verbindet, mit der man gerade nicht
soo ist. Das erfordert ein ganz großes Stück von Mitgefühl, ist
aber wenn man es schafft so eine tolle wertvolle Praxis. Du wirst
natürlich aber von mir auch zu deinem Baby im Bauch, bzw. zu deinen
schon geborenen Kindern geleitet. Und danke für dieses wertvolle
Feedback. Fühlt euch immer frei mir zu schreiben, am liebsten per
Mail oder Instagram DM an mama.namaste. Alles Liebe, deine Sabrina
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