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Meditationen für die Schwangerschaft und Geburt - mama.namaste Podcast
#280 - Entspannungsmeditation - Sonnen in den Gelenken [Für Alle ]

#280 - Entspannungsmeditation - Sonnen in den Gelenken [Für Alle ]

Meditationen für die Schwangerschaft und Geburt - mama.namaste vor 2 Monaten

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15:32

Diese Entspannungsmeditation ist für dich. Ganz unabhängig davon,
ob du Mama bist, schwanger bist oder einfach hier gelandet bist,
weil du gerade ein bisschen Ruhe gebrauchen kannst. In dieser
Meditation zum Entspannen arbeiten wir mit dem wunderschönen Bild
der Sonnen in den Gelenken. Du wanderst mit deiner Aufmerksamkeit
durch deinen Körper und stellst dir vor, wie in deinen Gelenken
kleine Sonnen entstehen – warm, weich und strahlend. Eine
Meditation, die dich dabei unterstützt, deinen Körper bewusst
wahrzunehmen, Anspannung loszulassen und für einen Moment aus dem
ganzen Trubel im Kopf auszusteigen. Du brauchst dafür nichts weiter
als einen ruhigen Ort und ein paar Minuten nur für dich. Mach es
dir im Sitzen oder Liegen gemütlich, schließ deine Augen und lass
dich von mir durch die Meditation führen. Die Meditation eignet
sich wunderbar: ️ zum Entspannen nach einem stressigen Tag ️ wenn
dein Kopf voll ist und du zur Ruhe kommen möchtest ️ für eine
bewusste Pause zwischendurch ️ am Abend zum Runterkommen ️ um
wieder mehr in deinen Körper und aus deinen Gedanken zu finden
Alles Liebe Deine Sabrina