17 Mach bloß nicht diese Fehler! 5 Dinge, die ich als Sportlerin nicht mehr tun würde und warum

"Women are not small men" dieser Ausspruch von
Dr. Stacy Sims scheint auf den ersten Blick ganz logisch, oder?


Aber mal ehrlich - wie oft orientieren wir Frauen uns im Training
an Plänen, die für alle gemacht sind, folgen Ernährungshinweisen,
die Männer uns geben oder steigen einfach auf einen Trend auf.





In diesem Podcast erzähle ich dir von meinen 5
Top-Fehlern, die ich als Sportlerin gemacht haben und welchen
Effekt sie auf meinen Körper hatten.





Denn eine Sache, die ich in den letzten Jahren lernen durfte -
ich funktioniere als Frau ganz anders als ein
Mann - sei es in meiner Ernährung, meinem Training oder
auch einfach nur in meiner mentalen Verfassung - die ja, entgegen
bei den Männer, gerne mal den Monat über schwankt - you know,
what I mean





Viel Spaß beim Zuhören!





FOLGE MIR GERNE AUF INSTAGRAM


️ https://www.instagram.com/manuela.baran/





Hier gibt's den Podcast als Video


️ https://youtu.be/iZvLVXvrWUc





#fehler #sport #frauen








(00:00:00) Wir funktionieren anders als Männer


(00:02:48) Frühstück weglassen


(00:10:32) Nüchterntraining


(00:16:03) Low Carb und ketogene Ernärhrung


(00:21:24) Unstrukturiertes Training


(00:26:20) Eisbaden


(00:32:55) Zusammenfassung



Disclaimer: Ich bin kein Arzt und gebe hier keine medizinischen
Ratschläge. Bitte konsultiere einen Arzt, bevor du die hier
besprochenen Mittel, Wege und Lifestylechanges ausprobierst.